前列腺是男性獨(dú)有的內(nèi)臟器官，也是男性最大的附屬性腺。男性一旦前列腺出現(xiàn)問(wèn)題麻煩困可不小，男性平日里要注重對(duì)它的呵護(hù)，接下來(lái)小編就介紹如何保養(yǎng)前列腺！

一、多喝水，多排尿

這對(duì)男女來(lái)說(shuō)，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

二、遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣食物與酒精

以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠(yuǎn)離?？梢远嘌a(bǔ)充華寶通番茄紅素，有利用男性的前列腺保護(hù)。

三、不要久坐，做好保健

短時(shí)間久坐或偶爾久坐對(duì)身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因?yàn)榍傲邢倬植砍溲?，使前列腺代謝產(chǎn)物堆積，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。

四、保持清潔，洗溫水澡

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

五、有規(guī)律的性生活

臨床顯示，每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患，而讓攝護(hù)腺排空的最佳方法莫過(guò)于有規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活，這對(duì)于攝護(hù)腺保健十分不利。